tag:blogger.com,1999:blog-91201610494578658822024-03-06T06:42:14.220+08:00Kisah Aku, Dia, Kamu & .....Setiap hari itu, pasti ada yang indahMarzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.comBlogger142125tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-53365582138756839312015-11-14T09:32:00.000+08:002015-11-14T09:32:52.941+08:00Majlis Ihtifal Sekolah IkhlasMalam tadi telah diadakan Majlis Graduasi dan Ihtifal tadika Ikhlas (anak yg ke 2). Dia bersekolah di Srii Al-Imtar. Majlis tu diadakan di Menara Mpaj. Walaupun majlis start delay, tapi seronok, sebab enjoy je kanak-kanak buat persembahan.<br />
<br />
Ikhlas dan kawan-kawan buat persembahan nyanyian lagu al-fatihah dan sebutan alif-ya. Sebelum majlis lagi, kanak-kanak sekolah telah tunggu di belakang pentas. Jadi risau juga, apa la yang ikhlas tengah buat, tengah tido ke. Sebab masa tu dah agak lewat juga dah. Ikhlas ni kalau penat sangat kat mana-mana boleh tidur.<br />
<br />
Masa dah nak habis majlis tu, pergi la ambil dia di belakang pentas. Dia bukan main seronok, tanya ibu dan ayah duduk kat mana. Mungkin dia nak tahu ibu dan ayah tengok tak dia buat persembahan tadi. Walaupun tahun ni ikhlas tak dapat hadiah (no.4), tahun depan rajin dan usaha lagi yer sayang. InsyaAllah tahun depan boleh dapat hadiah.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YHCZmhFx7Sw-meCyssM-cnqryA9bGLPFwxtoJmiUqGc1BJlTkmacWEScaNr9FBPzO5brhY1FYW9k3ObkAoUXAOzcqp0IJaOxqIlmTL3ijhIIHsayyVhbKfSJfnaJ06MyyUYd88vZIkg/s1600/P_20151113_222132_NT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YHCZmhFx7Sw-meCyssM-cnqryA9bGLPFwxtoJmiUqGc1BJlTkmacWEScaNr9FBPzO5brhY1FYW9k3ObkAoUXAOzcqp0IJaOxqIlmTL3ijhIIHsayyVhbKfSJfnaJ06MyyUYd88vZIkg/s200/P_20151113_222132_NT.jpg" width="200" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-80571302554083842162015-05-18T12:51:00.000+08:002015-05-18T12:54:22.179+08:00Tips bagi Batuk & Selesema<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jika semalam, marza share kan <a href="http://kasihanakibu.blogspot.com/2015/05/tips-bagi-mengurangkan-batuk-berkahak.html">cara/tips untuk mengurangkan batuk berkahak</a> dengan menggunakan bawang putih, kali ni marza share kan tips tambahan untuk mengurangkan batuk selesama dan berkahak.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Caranya : </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1. Mengurangkan atau kalau boleh elakkan makanan yang manis-manis contohnya seperti di gambar (sebelah kiri) dan Banyakkan makan makanan buah-buahan dan sayur-sayuran (contoh yang disebelah kanan). <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">Banyakkan makan protein (bahagian dada ayam paling kaya dengan protein). Contohnya buatkan sup kaki ayam dan sup tulang ayam yang direnihkan selama 18 jam. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6mz61gQxTFh29AEgpWjg6JVm7-G5IkhtkmEOv7ChMcGWuqODjuryfnuq1C0ZPQlrrzreMJm1hk1JUzRmir37vvMzLVnaoJVgsNZtC3dAJ5mM1rd0eybL2f5Qc99iIJ9V-nKCMtKQ0iA/s1600/mucus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6mz61gQxTFh29AEgpWjg6JVm7-G5IkhtkmEOv7ChMcGWuqODjuryfnuq1C0ZPQlrrzreMJm1hk1JUzRmir37vvMzLVnaoJVgsNZtC3dAJ5mM1rd0eybL2f5Qc99iIJ9V-nKCMtKQ0iA/s320/mucus.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">2) Buat minyak bawang putih</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">Cara sama yang macam sebelum ini, bakar bawang putih dengan kulit. Kemudian lenyekkan bawang tadi di dalam bekas dengan minyak zaitun. Sapukan minyak ini di dada ataupun di kaki anak ketika batuk dan selsema.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">3)Petua Garlic socks</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">Bagi bayi- pakaikan bayi dengan stokin yang jenis berlubang-lubang .Kemudian pakai lagi sehelai stokin dengan memasukkan bawang putih yang telah ditumbuk lumat. Bawang putih tu ambil separuh saja pun ok..buat test dulu takut bayi tak tahan panas. Jika bayi tak selesa boleh gunakan sahaja minyak bawang putih.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;"></span></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">Bagi anak yang sedikit dewasa boleh pakai sehelai sahaja stokin ataupun lekatkan saja bawang putih menggunakan handsaplast. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">Biasanya nafas mereka akan berbau sedikit bawang putuh tersebut.Tujuan bawang putih ini dibuat begini adalah untuk serapan ke dalm tubuh badan yang bertindak sbg antivirus.</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">4) Petua bawang merah</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">Potongkan bawang merah kepada 2 bahagian dan letakkan di tepi bantal anak. Buat selama 3 hari berturut-turut. Insyaallah bawang ini akan menyerapkan semua virus di udara. Jangan gunakan bawang yang telah dipotong yer.</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div align="left">
</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-18557724285871952732015-05-17T11:08:00.000+08:002015-05-18T11:31:12.419+08:00Tips bagi Mengurangkan Batuk BerkahakBaru-baru ini, marza kena batuk. Mahu dekat dua minggu juga la kenanya. Yang tak bestnya pagi-pagi la tak sedap tekaknya tu. Hari tu ada gak cuba strepsils, tapi tak kurang juga. Pas tu cuba la cari-cari kat internet, tips2 untuk mengurangkan batuk ni. Terjumpa di blog hairul.com, dia menggunakan bawang putih. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjurARJf-lfOPtbRXqHB6LiwYK0eAmsDe9RbRl3kOHzZuW8M_KQjVV4Vh9jY3BqZrM-e4K4cw_5HFVxkO1n8jPDXxsbgPW_p9W_7Drgaf3vz4xElm-xL1jDs9wbUIuXJL7InM0p08L90Yc/s1600/Garlic.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjurARJf-lfOPtbRXqHB6LiwYK0eAmsDe9RbRl3kOHzZuW8M_KQjVV4Vh9jY3BqZrM-e4K4cw_5HFVxkO1n8jPDXxsbgPW_p9W_7Drgaf3vz4xElm-xL1jDs9wbUIuXJL7InM0p08L90Yc/s200/Garlic.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
Jadi petang tu balik je dari kerja, terus je cari bawang putih dan buat macam yang bagi tu.<br />
Caranya ialah ambil seulas bawang putih dengan kulitnya. Cucuk dengan garfu dan bakar di atas api lebih kurang dalam 2 minit. Kemudian kupas kulit dan basuh sedikit dan dah boleh makan bawang putih tersebut. <br />
<br />
Masa mula-mula nak makan tu, cuak gak apa rasanya makan bawang putih bakar sebiji-sebiji. Bila dah masuk mulut tu, rasanya ok gak. Rasanya kurang sedikit je sedapnya dari rasa kacang.. hehhe..<br />
Hari tu buat bakar 2 ulas, untuk sekali makan. Bila pagi esoknya, Alhamdulillah rasanya tekak ni dah rasa kurang sedikit batuk dan kahaknya.<br />
<br />
Rupanya bawang putih ni banyak khasiatnya. Iaitu Antibodi semulajadi paling yang bagus dan Antioksidan yang paling bagus. Antioksidan ini ialah ia membantu mencegah kerosakan sel di dalam tubuh. Jika sel di dalam tubuh kita sihat dan kuat, kita akan kelihatan muda dan organ dalam tubuh kita lebih kuat. Jadi ia akan membantu mengelakkan dari pelbagai jenis penyakit.<br />
<br />
Cuma yang tak best (sedikit je la) makan bawang putih ni, mulut kita mungkin akan sedikit berbau dan kita akan kerap mengeluarkan angin (terk*ntut)....hehehe<br />
<br />
Selamat Mencuba..<br />
<br />
................~~~~~.............Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-64488535409345811052015-05-15T14:46:00.003+08:002015-05-15T14:46:29.118+08:00Well4Life : Circuit Run (part 7)<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Minggu ni kami buat Circuit Run.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Squat + lunges 20<br /> Run 100m<span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show"><br /> High knees 20 <br /> Run 100m<br /> Spiderman plank<br /> Run 100m<br /> V-crunch 10<br /> Run 100m</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: center;">
- 2 set</div>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: center;">
</div>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: center;">
+ extra workout dengan coach Harizon</div>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: center;">
Squat 10<br /> Burpees 10<br /> Star jump 10</div>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: center;">
- 3 set</div>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: center;">
</div>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: center;">
.............~~~~..............</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-53351368087274504362015-05-08T10:35:00.001+08:002015-05-08T10:50:14.937+08:00Well4Fit : Circuit Training (part 6)<div style="text-align: center;">
Minggu ni kami buat Circuit training. Ia terdiri dengan 6 station. Setiap station kami akan buat satu jenis workout dalam masa 1 minit. Lepas 1 minit, kami akan rotate ke next station dan buat workout tersebut selama 1 minit, sehingga habis semua station.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Station 1 - squat <br />
Station 2 - lunges <br />
Station 3 - side jump<br />
Station 4 - push up<br />
Station 5 - crunchers<br />
Station 6 - plank</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
1 minute each station <br />
1 minute rest <br />
3 sets </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vSrD9MhuGsxC1ZCG5kyNn5IK28CTguIEY4jAIuznkXW1wys31WjRrI4vPvvK2h5tSQt0v4ECkwU1rEikrOsFub_4xo878OZXuwM8XnJSx6xELPXY1Du8Pmb5jLdv1b1AFSlUgiKgCUI/s1600/11210479_10206347924078532_821335360049260502_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vSrD9MhuGsxC1ZCG5kyNn5IK28CTguIEY4jAIuznkXW1wys31WjRrI4vPvvK2h5tSQt0v4ECkwU1rEikrOsFub_4xo878OZXuwM8XnJSx6xELPXY1Du8Pmb5jLdv1b1AFSlUgiKgCUI/s320/11210479_10206347924078532_821335360049260502_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Warming-up<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeQ20dAgwAdGYMLzdj1dkDfnuSFmTDp75XawMc4pcEJBJ0EMwbSMCrFX84Ygz84Y2wl2ueWEL50KHgt1AHDok6F2Wxelxj0wzc1SXG4i0s0OFqZrjcBuDEFQ8QzAGkSARq70phte0X0GM/s1600/11150577_10206347919678422_8714974295711344949_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeQ20dAgwAdGYMLzdj1dkDfnuSFmTDp75XawMc4pcEJBJ0EMwbSMCrFX84Ygz84Y2wl2ueWEL50KHgt1AHDok6F2Wxelxj0wzc1SXG4i0s0OFqZrjcBuDEFQ8QzAGkSARq70phte0X0GM/s320/11150577_10206347919678422_8714974295711344949_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIjwZioSal6Ztu2wabG23kPLSALfOqhx08ro9Y1nHbHlZ-jPdKVZAb8MBYM_952HUYSl7LcAiuk3u9DCsXcV8qCSxgaKEcF85UdvyQgV6OMwzwJdIhQxJdZ2OtO87GMeRWum_Wqs2gmBo/s1600/11165182_10206347921118458_2776902741824398274_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIjwZioSal6Ztu2wabG23kPLSALfOqhx08ro9Y1nHbHlZ-jPdKVZAb8MBYM_952HUYSl7LcAiuk3u9DCsXcV8qCSxgaKEcF85UdvyQgV6OMwzwJdIhQxJdZ2OtO87GMeRWum_Wqs2gmBo/s320/11165182_10206347921118458_2776902741824398274_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdWq7d46rkIl9LK2nMdvvgWO52Fn5gkLEwKbmW5aSGzNu3-QFHel_Qavj2xHMIXp0X3ZJtCFb8i2UnkYmLWD1RaxWyxZtbZD4SE6SDm9FiqjklFGLFP7Owwe_aC3gTMrdepDNjGGb5mWo/s1600/10923443_10206347921398465_5653103597404645555_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdWq7d46rkIl9LK2nMdvvgWO52Fn5gkLEwKbmW5aSGzNu3-QFHel_Qavj2xHMIXp0X3ZJtCFb8i2UnkYmLWD1RaxWyxZtbZD4SE6SDm9FiqjklFGLFP7Owwe_aC3gTMrdepDNjGGb5mWo/s320/10923443_10206347921398465_5653103597404645555_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTGXSFnDLcY_6W3Yua1tTr45WIPYgrhgdrKDvQzjbGYVlBZqVMtRV6cAzG7bPm7h5xjuPMyTnzr7QSrjuaD6EeEbQNnAg3Ym1tOTPQSOPepD8xeCM3SDgZXhfFKXlEQs3VUYX50Kx_a-w/s1600/11143363_10206347920318438_4312766689487355575_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTGXSFnDLcY_6W3Yua1tTr45WIPYgrhgdrKDvQzjbGYVlBZqVMtRV6cAzG7bPm7h5xjuPMyTnzr7QSrjuaD6EeEbQNnAg3Ym1tOTPQSOPepD8xeCM3SDgZXhfFKXlEQs3VUYX50Kx_a-w/s320/11143363_10206347920318438_4312766689487355575_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
</td></tr>
</tbody></table>
<br />Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-6615176063578669372015-05-07T12:50:00.004+08:002015-05-08T10:39:16.250+08:00Well4Fit : Cardio + Strength (part 5)<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: block; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
Minggu ni hanya 7 orang je yang datang. Mungkin sebab ramai yang bercuti atau outstation memandangkan esoknya akan cuti am 4 hari. Kali ni kami buat tabata...</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: block; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: block; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 6px 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
Burpees</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: block; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 6px 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
Push up</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: block; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 6px 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
Leh raise</div>
<div class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
Elbow plank</div>
<div class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
Side elbow plank</div>
<div class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<div class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNsQihvTh0YIS_nY0M3QS2lJKPT1ctX8aGKflW5jinlwifU-uy8dmZ9KxSUpUcnI3R7nmR_eeHShP4BwkBJ-ctBCo5Xj7PtaerNLXObC5NtUqxifOLZdV_8iXkdXikDsfYTBLBJGdpA7s/s1600/Semak+HP.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNsQihvTh0YIS_nY0M3QS2lJKPT1ctX8aGKflW5jinlwifU-uy8dmZ9KxSUpUcnI3R7nmR_eeHShP4BwkBJ-ctBCo5Xj7PtaerNLXObC5NtUqxifOLZdV_8iXkdXikDsfYTBLBJGdpA7s/s320/Semak+HP.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<div class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/19.31px helvetica, arial, "lucida grande", sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
...............~~~~............</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-82307285706242866732015-05-07T12:45:00.003+08:002015-05-07T12:53:04.513+08:00Well4Life : Circuit Cardio + Abs (Part 3)<div style="text-align: center;">
Pada sesi kali ini, kami diajar workout untuk cardio + abs. Sepatutnya training sesi ni Circuit Run, tetapi hari ni mendung nak hujan jadi training dibuat di dalam dewan sahaja. Pada sesi </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Squat</div>
<div style="text-align: center;">
Lunges</div>
<div style="text-align: center;">
Push up<span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show"><br /> V-crunch<br /> Plank<br /> Jumping jack</span><br />
<br />
..................~~~...............</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-85317951843938240342015-04-22T17:04:00.001+08:002015-04-22T17:04:59.955+08:00Cara untuk buat simbol fancy di fb<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkbroqYpRBSJBcJZCkmN-pJSDwq7T5F4Phjrwyk09oOTfVe8LSfSR3QSMA32rVH8r3_yeUV2vl-mcnF2CGl0ZPjSRXPkKb5yrI5-lNMV6B1429WctB_KIyJ37XMYaGAtn-FkgK7jyNf9U/s1600/1425636_531848643574756_1092941913_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkbroqYpRBSJBcJZCkmN-pJSDwq7T5F4Phjrwyk09oOTfVe8LSfSR3QSMA32rVH8r3_yeUV2vl-mcnF2CGl0ZPjSRXPkKb5yrI5-lNMV6B1429WctB_KIyJ37XMYaGAtn-FkgK7jyNf9U/s1600/1425636_531848643574756_1092941913_n.png" height="288" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqtRa5rH0ZNiRQ9hFy2PT3VjQloE6S0oQXMhWM4fmc7z7dJj7qD6lfmQegsM9u-wjcFQekuN9gpJDwfGuuwzg2f7mhDl68x9g3eHYuzX4fAWUMoiOvxjeoM3yhX-wFtaI5YmZaxW2jEfc/s1600/facebook-emoticons.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqtRa5rH0ZNiRQ9hFy2PT3VjQloE6S0oQXMhWM4fmc7z7dJj7qD6lfmQegsM9u-wjcFQekuN9gpJDwfGuuwzg2f7mhDl68x9g3eHYuzX4fAWUMoiOvxjeoM3yhX-wFtaI5YmZaxW2jEfc/s1600/facebook-emoticons.png" height="261" width="320" /></a></div>
<br />Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-61055336137928662542015-04-17T10:20:00.000+08:002015-04-17T10:25:31.898+08:00Food Feeder untuk Bayi Sekarang ini anakku Orked dah berusia 6 bulan ++. Dia sekarang ni sudah pandai meniarap dan mengengsot-engsot (abang dan kakak dia kata macam ulat). Jadi semua barang dia nak capai dan masuk ke dalam mulut. Memandangkan dia sudah boleh makan, jadi maza cadang nak bagi makanan guna food feeder. Bila survey-survey kat internet, ada banyak brand food feeder ni. Antaranya macam kat gambar bawah. Harga nya boleh tahan gak mahalnya.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzbwlNauLiyZejHvinPYUa8e4BVNghGWMfFM0z3lPhuglpj2sl6A5s9H94D99UuIt8Ic3BxJngj7b76vXZsnDy5BINMMi8Fifv2AekbwZev3W9myljwVokfJsCQGeKJbABL4grujz1ppY/s1600/food+feeder.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzbwlNauLiyZejHvinPYUa8e4BVNghGWMfFM0z3lPhuglpj2sl6A5s9H94D99UuIt8Ic3BxJngj7b76vXZsnDy5BINMMi8Fifv2AekbwZev3W9myljwVokfJsCQGeKJbABL4grujz1ppY/s1600/food+feeder.png" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMbolQWL6pF9n_t2tZGJzf-HJM3SoRzdYYZpWHsqLjJHI63vihtobHuITXFjx1xHVnrBg07h5yj-8_ck_AoGzP1PmLyNNoKTxrD-9xZ6lnoSJuQ_a3ZlOumEBzGCL2eywieyXJFh3QJU0/s1600/imagesGTZVXOUO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMbolQWL6pF9n_t2tZGJzf-HJM3SoRzdYYZpWHsqLjJHI63vihtobHuITXFjx1xHVnrBg07h5yj-8_ck_AoGzP1PmLyNNoKTxrD-9xZ6lnoSJuQ_a3ZlOumEBzGCL2eywieyXJFh3QJU0/s1600/imagesGTZVXOUO.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Food Feeder Munchkin</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83afHTQaE01Ct2uBsyRDGZst7levP5YZW4ZkpDYRZdL3KxijJHfL7gLpWlLAR0O_zjFevtYq-sWjovjYlx7PUvnZ6AX8qpJlUIjMgZCLtC7Ymx4sIYdgHjkZTmHjTgzmpYUgSUXtHLFc/s1600/food+feeder+clevamama.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83afHTQaE01Ct2uBsyRDGZst7levP5YZW4ZkpDYRZdL3KxijJHfL7gLpWlLAR0O_zjFevtYq-sWjovjYlx7PUvnZ6AX8qpJlUIjMgZCLtC7Ymx4sIYdgHjkZTmHjTgzmpYUgSUXtHLFc/s1600/food+feeder+clevamama.png" height="165" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Food Feeder Clevamama</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq5CZZ_7KzylwI0EI3iFysFu3HX1ryo9VCzCm-BhrngNBV8kn9_nf0F3Rz12TsXERPiXtt3FCp2WK1nUHea1gJi-UhK-3JpV17yKFYa9aqUpSmVph0wtzMmJjJmseTD-e_8cuLJUexTRo/s1600/kidsme-food-feeder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq5CZZ_7KzylwI0EI3iFysFu3HX1ryo9VCzCm-BhrngNBV8kn9_nf0F3Rz12TsXERPiXtt3FCp2WK1nUHea1gJi-UhK-3JpV17yKFYa9aqUpSmVph0wtzMmJjJmseTD-e_8cuLJUexTRo/s1600/kidsme-food-feeder.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Food Feeder Kidsme</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Tempat gigit/muncung food feeder ni ada 2 jenis, iaitu silicon dan bag macam jaring.<br />
<br />
</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-54683193110271937452015-04-16T16:33:00.001+08:002015-04-16T16:33:11.733+08:00Resepi Sihat - Lempeng KelapaLempeng Kelapa Stevia<br />
<br />
Bahan-bahan<br />
300g Tepung Gandum<br />
100g Kelapa Parut<br />
Garam secukup rasa<br />
7 titis Stevia (secukup rasa)<br />
Secawan air (secukupnya)<br />
sedikit mentega<br />
<br />
Cara-caranya<br />
1. Kisar kelapa parut & garam dengan 1 cawan air menggunakan blender.<br />
2. Masuk 1/3 tepung gandum dalam blender, kisar hingga sebati.<br />
3. Tuang dalam mangkuk & gaulkan sebati bersama baki tepung gandum tadi.<br />
4. Titiskan stevia, gaul sebati.<br />
5.Panaskan pan/kuali, sapu sedikit mentega. Cedukkan adunan dengan senduk dan ratakan adunan dalam kuali.<br />
6. Masak hingga kekuningan.<br />
7. Siap untuk dinikmati.Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-2912480064617030672015-04-16T16:19:00.003+08:002015-04-16T16:19:32.622+08:00Resepi Sihat - Frozen Hot Chocolate<h4 class="museo">
Frozen Hot Chocolate</h4>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsmrncoCvGilh7vf60GeFRs_9SPr4lB_piu3yOYdSnHaXM81k8t1t94p540LmjJZwrBxLM9zcSW1tv3f78yhHvdytN5SlpbuyaQ5snz3y8VSh-peDANYqBR5K4PQbdX5Jv6vS37iQbvDA/s1600/hot+choc.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsmrncoCvGilh7vf60GeFRs_9SPr4lB_piu3yOYdSnHaXM81k8t1t94p540LmjJZwrBxLM9zcSW1tv3f78yhHvdytN5SlpbuyaQ5snz3y8VSh-peDANYqBR5K4PQbdX5Jv6vS37iQbvDA/s1600/hot+choc.png" height="183" width="200" /></a><span style="color: #11a6ef;">2 Proteins</span> <span style="color: #f39b61;">0 Fats</span> <span style="color: #92ad07;">2 Carbs</span><br /><strong>Prep Time:</strong> 5 min.<br />
<strong>Cook Time:</strong> 1 hour freezing time<br />
<strong>Servings:</strong> 2<br />
<strong>Great idea if you're craving something sweet but don't want to ruin you eating habits.</strong><br />
<strong></strong><br />
<strong>Ingredients</strong><br />
2 Tbsp cocoa powder<br />Scant 1/16th tsp. salt (do not skip this)<br />1/2 tsp. Stevia<br />Enough milk to make blender work(about 1/2 cup)<br />1 cup milk<br />1 scoop BioTrust protein powder<br />
<strong></strong><br />
<strong>Directions</strong><br />
Whisk 1 cup skim milk, cocoa powder, salt, and Stevia in microwave-save bowl. Microwave for 30 seconds, stir, and then microwave for another 30 seconds. Let cool and pour into an ice cube tray. Put in freezer until frozen solid. Pop half of the frozen cubes into a blender, add about 1/2 cup milk (or whatever it takes to make your blender work well) and protein powder. I add a little bit more Stevia to make it a little sweeter while I'm mixing it, but that would be up to you. Blend until smooth. Enjoy<br />
<br />
sumber : <a href="http://slim.beyonddiet.com/d?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=dsp-fdv-glb-dco-bnr-s59v01&food=blueberry&gclid=CMjn_82G-sQCFYUljgodCZIAzQ">beyonddiet.com</a>Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-17627020652998464992015-04-16T12:45:00.004+08:002015-05-07T12:47:45.263+08:00Well4Life : Circuit Training (Part 2)<span style="font-family: inherit;">Minggu kedua bagi program </span><a href="http://kasihanakibu.blogspot.com/2015/04/well4life-stay-fit.html" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">Well4Life</span></a><span style="font-family: inherit;"> diadakan Circuit Training.</span><br />
<o:p><span style="font-family: inherit;"></span></o:p><br />
<span style="font-family: inherit;">Mula-mula kami berlari keliling dua gelanggang court tennis
sebanyak 5 pusingan.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Kemudian kami buat stretching/regangan. Mula dari kepala
hingga ke kaki. Selepas itu baru buat exercise workout ‘Circuit Training’. Workout
ini sekiranya buat secara rutin, ia boleh tone muscle/membentuk otot dan
membakar lemak. Workout ini ada 4 step, detailnya seperti dibawah.</span><br />
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: inherit; mso-list: Ignore;"></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Step 1 : <span lang="EN-US" style="color: black; mso-ansi-language: EN-US;">Air Squats</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEVOW_nggE4vi8GJkxUHSzEH-Q9zOJpk-G_qKgiH6ndHZZn2o30W1C-PMdaUptJuo3EZqx0BY-OpO5g3Ak5Q_qj-RFCOm2Zx6Rbzrm24s_yGQ9Hn8o6yJOEHdygQhdpjjHjs9a8RdieT8/s1600/air-squatsq.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEVOW_nggE4vi8GJkxUHSzEH-Q9zOJpk-G_qKgiH6ndHZZn2o30W1C-PMdaUptJuo3EZqx0BY-OpO5g3Ak5Q_qj-RFCOm2Zx6Rbzrm24s_yGQ9Hn8o6yJOEHdygQhdpjjHjs9a8RdieT8/s1600/air-squatsq.jpg" width="200" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="color: black; font-family: inherit; mso-ansi-language: EN-US;">Cara
membuat air squats ni, mula-mula berdiri tegak dan angkat tangan ke hadapan
(gambar kiri). Kemudian turunkan badan macam nak duduk di atas kerusi (gambar kanan). Lutut
jangan terlalu bengkok ke depan. Kepala dan mata pandang ke hadapan & jangan tunduk. Kemudian berdiri. Buat 10 kali.</span></div>
<div align="center">
<span style="font-family: inherit;">
</span></div>
<div align="center">
<span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Step 2 : <span lang="EN-US" style="color: black; mso-ansi-language: EN-US;">Push Ups</span> </span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5dNrtvM-P32GepJSIAmu6XDg1FuIC88WmvK0WvqQT1GPZvKUzHL7Z-Nrnvj3AzxBJA3y9GqT2nEJz_mMOXdXMwFfzv8MD3pBTPFDvP5ezqTz2g0iyRkykSEl3HPRqxj5YDGTQ0VPkud8/s1600/workouts.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="65" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5dNrtvM-P32GepJSIAmu6XDg1FuIC88WmvK0WvqQT1GPZvKUzHL7Z-Nrnvj3AzxBJA3y9GqT2nEJz_mMOXdXMwFfzv8MD3pBTPFDvP5ezqTz2g0iyRkykSEl3HPRqxj5YDGTQ0VPkud8/s1600/workouts.jpg" width="200" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: inherit; mso-list: Ignore;">Push-ups ini sesuai untuk mengurangkan lemak di lengan. Bagi yang professional(advance) caranya adalah seperti di gambar sebelah kiri. Bagi saya yang baru (beginner) ini buat kaedah yang macam gambar sebelah kanan tu. Bagi beginner kaki bersilang di belakang dan tangan lurus ke hadapan. Manakala kaki tu bukan tahan dengan kepala lutut, tetapi di bahagian atas kepada kepala lutut. Ia bagi mengelakkan kecederaan kepada lutut. Pastikan semasa membuat pergerakan ini anda tarik nafas menggunakan hidung dan keluar nafas guna mulut. Buat 10 kali</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: inherit; mso-list: Ignore;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Step 3 : <span lang="EN-US" style="color: black; mso-ansi-language: EN-US;">Sit-ups</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNHJn5nMuCnGRwX7ZjYgwuX3tduNDCsNGdD7pLQNrPS-_dppHmSw4FPdiG5AI4jJ8lRHGrgHpQxRX7ZJ_DnETb74QtJPC7qZPChW2y3HAid-n_UFGaCz6qBzuz0BpbqhAJK8E3t1TTeeM/s1600/exercise_sit-ups.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNHJn5nMuCnGRwX7ZjYgwuX3tduNDCsNGdD7pLQNrPS-_dppHmSw4FPdiG5AI4jJ8lRHGrgHpQxRX7ZJ_DnETb74QtJPC7qZPChW2y3HAid-n_UFGaCz6qBzuz0BpbqhAJK8E3t1TTeeM/s1600/exercise_sit-ups.jpg" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: inherit; font-size: 11pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Cara sit-ups ini pula, kita baring di atas mat/alas atau di lantai. Letak tangan di belakang kepala dan lutut angkat ke atas (gambar atas). Kemudian angkat kepala (perut terasa keras/pejal) dan baring semula. Semasa angkat kepala tu, leher biar relex, jangan terlalu paksa. Buat 10 kali.</span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: inherit; font-size: 11pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"></span><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="color: black; font-family: inherit; mso-ansi-language: EN-US;">Step 4 : Star Jump</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtLPXstXM7iD2Z4MxwVs6xMht3d34KJ0AP0AE65i7srNiBl6VyUiiY760zyJr_eq0YoKtuzWeE1SWJ9O5N1X-A6UZmRHJDfPm0whzSt7wAQ1IhrSATsYHrzQg11UtUgE6_wBkZoufuP0/s1600/jacks-400x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtLPXstXM7iD2Z4MxwVs6xMht3d34KJ0AP0AE65i7srNiBl6VyUiiY760zyJr_eq0YoKtuzWeE1SWJ9O5N1X-A6UZmRHJDfPm0whzSt7wAQ1IhrSATsYHrzQg11UtUgE6_wBkZoufuP0/s1600/jacks-400x400.jpg" width="200" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="color: black; font-family: inherit; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p> Star jump/ Lompat bintang. Semasa lompat tu, kaki masa jatuh ke lantai tu menggunakan hujung tapak kaki (ball) bukan hujung jari kaki yer. Buat 10 kali.</o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="color: black; font-family: inherit; mso-ansi-language: EN-US;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Pada permulaannya tu, kami perlu buat setiap step tu 10 kali. Kemudian untuk full Circuit Training tu kami dikehendaki membuat 4 step tersebut (setiap step tu 5 kali) dalam 10 minit. Kiranya 1 step 5 kali x 4 step = 1 set. Menurut trainer tu, siapa dapat lengkap 10 set dikira Advance, 5 set (Intermediate) dan 3 set (beginner). Saya dapat membuat 7 set kira ok la, inter.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="color: black; font-family: inherit; mso-ansi-language: EN-US;">Selepas
itu kami buat Regangan ‘Cooling Down’</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmLKkMvpc69zON4e311CwUbSxwUHmkrgGWG327eATGz4qE44LZy3sRYuo-JE81p-SI82E92Tx7pyGjD6lH9U2NWMVwH4EqOPrY9Wcjtee9ODphJ_GkM5MlbkcUWPir1s7HQfqARZxh-C0/s1600/strecting5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmLKkMvpc69zON4e311CwUbSxwUHmkrgGWG327eATGz4qE44LZy3sRYuo-JE81p-SI82E92Tx7pyGjD6lH9U2NWMVwH4EqOPrY9Wcjtee9ODphJ_GkM5MlbkcUWPir1s7HQfqARZxh-C0/s1600/strecting5.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="EN-US" style="color: black; mso-ansi-language: EN-US;"><o:p></o:p></span><span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<span style="font-family: inherit;">credit : pic dan rujukan dari </span><a href="http://burlingtoncrosstraining.com/info/equiptment-workout/" target="_blank"><span style="font-family: inherit;">burlingtoncrosstraining.com</span></a>Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-19902858940363406572015-04-10T12:10:00.002+08:002015-04-10T12:10:57.766+08:00Senyum Seindah Suria...Mak : Jang , amekkan hp mak , kau tolong sms kek along kau yg kek England tu . Apo kaba gak ea? Sihat ko? Den ghindu boto kek dio. <br />
Anak : Ok, mano henpon ea mak ? <br />
Mak : Tuu hah ateh mejo. <br />
Anak : Ok tunggu jap . <br />
*Si adik pun sms kat abang nya , 1 minit kemudian,* <br />
Anak : Mak!! Along dah baleh , tompi dio pakai bahaso omputih pulak . Handa dio mak. Tak paham den do <br />
Mak : Apo dio tulih? Bacokan. <br />
Anak: "You have an insufficient account credit balance, please reload to stay connected" <br />
Mak : Sms balik, bagitau kek dio cakap melayu yo lah, awak tu orang ghombau yo, jgn nak eksyen, baru seminggu kek England.<br />
#Jangan ktwa sorg2, c/p 😃😃😃😄😃..😃Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-38432245071571547462015-04-10T11:01:00.000+08:002015-05-07T12:48:21.675+08:00Well4Life Stay Fit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkRjMGGezsdQ0FX6Y52pc6IXoRNuQwEXmp0j4fUU8v-S4vnrNisyTBsnysdeOHN5H80emEE2QMolFOpz12KadufBc9Ow5S4BRGQiw7_PQwXQ1dcEzZYf6-4z5kwdTxdvTS40SjFxP8mUQ/s1600/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkRjMGGezsdQ0FX6Y52pc6IXoRNuQwEXmp0j4fUU8v-S4vnrNisyTBsnysdeOHN5H80emEE2QMolFOpz12KadufBc9Ow5S4BRGQiw7_PQwXQ1dcEzZYf6-4z5kwdTxdvTS40SjFxP8mUQ/s1600/Untitled.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Baru-baru ini di ofis adakan program Well4Life fitness. Jadi maza pun ambil kesempatan untuk join bersama. Ia program selama sebulan dan dalam programnya ada aktiviti sekali seminggu. Tetapi aktiviti yang pertama tu, 'Diet Talk' tak join sebab terlepas pandang. Objektif program ini adalah untuk memberikan kesedaran pentingnya menjaga kesihatan dan akan diajar cara-cara bersenam dengan betul.<br />
<br />
Disamping itu juga, target bagi program ini adalah untuk menurunkan berat badan, sekurang-kurangnya satu kilogram selama satu bulan. Adalah target itu akan berjaya? Nanti hujung bulan ni kita akan saksikan..hehe..<br />
<br />Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-65621865483487537802014-11-02T10:09:00.000+08:002014-11-02T10:09:00.415+08:00Cara Atasi Anak Malas Belajar<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixbEpUHfHtqRjjamwuU6hKJouc48qEH3jnF8_j1r6DCsM8z-8mYlAQGboaT3o1py2sCm0HHAWf6ss7ohKDX4bQsz2r3sw1KT_7rAixnzU-mc-u-sRWyXdGRgy8VsnRJ8JZHBe9zVNVXP4/s1600/10426286_786537164727991_4582780606395819734_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixbEpUHfHtqRjjamwuU6hKJouc48qEH3jnF8_j1r6DCsM8z-8mYlAQGboaT3o1py2sCm0HHAWf6ss7ohKDX4bQsz2r3sw1KT_7rAixnzU-mc-u-sRWyXdGRgy8VsnRJ8JZHBe9zVNVXP4/s1600/10426286_786537164727991_4582780606395819734_n.jpg" height="212" width="320" /></a><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">Pasti anda inginkan anak anda berjaya, maka kami akan kongsikan cara atasi anak malas belajar. Teruskan membaca..<br /> <br />
Sudah menjadi lumrah, peranan ibu bapa dalam mendidik anak-anak
sehingga berjaya. Anak terbentuk mengikut acuan kita, seperti kain putih
kita ibubapa yang mewarnai kehidupan mereka. Jika kita tidak rajin
mendidik mereka dari kecil dan menerapkan nilai-nilai murni kemungkinan
mereka ak<span class="text_exposed_show">an degil dan kurang bercakap dengan kita.<br /> <br />
Ibu Bapa mana yang tidak sayang akan anak mereka sejak kecil sudah
ditatang bagai minyak yang penuh.Tapi kita kena ingat, tidak kesemua
kehendak anak-anak harus diturutkan. Kadang kala kita ibu bapa kena
bertegas.<br /> <br /> Antara Cara Atasi Anak Malas Belajar adalah :<br /> <br /> 1) Buat Kerja Sekolah Bersama-sama anak<br /> <br /> Ibu bapa seharusnya menemani anak-anak ketika sesi pembelajaran di rumah.<br /> Ini kerana, anak-anak mungkin berasa bosan atau mereka tidak memahami tentang pembelajaran.<br /> Di sekolah, guru peneman mereka untuk menyelesaikan masalah.Apabila di rumah ibu adalah guru ke2 untuk mendidik si anak.<br /> <br /> 2) Berikan Ganjaran kepada anak<br /> <br />
Wujudkan pertandingan ketika belajar. Contohnya: jika anak-anak boleh
siapkan kerja sekolah pada waktu yang singkat mereka boleh pergi bermain
dengan kawan-kawan.<br /> Pujian adalah salah satu cara untuk memotivasikan si anak, berikan hadiah jika si anak mendapat markah yang baik.<br /><span>
Pujian itu juga adalah mata ganjaran dan doa buat si anak.Jadi pujilah
jika mereka melakukan sesuatu yang membanggakan.Ingat!!Jangan</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span> lokek.<br /> Si anak akan berasa lebih dihargai dan tanpa disuruh akan mengulanginya lagi untuk menggembirakan hati ibu bapa.<br /> <br /> 3) Menjadi Sahabat kepada Anak<br /> <br /> Kenali masalah anak-anak dengan menjadi rakan mereka, ini lebih mudah untuk mereka berceritakan masalah yang dialami.<br /> Memberi keyakinan yang tinggi agar mereka tidak takut untuk menghadapi sebarang kesukaran atau masalah di sekolah.<br /> Selalulah memberi kata-kata semangat, dorongan dalam memotivasikan diri anak-anak anda.<br /> <br /> 4) Berdoa <br /> <br /> Baca “Ya Latif” sebanyak 7 kali dan hembuskan ke ubun-ubun si anak semasa tidur<br /> Peluk si anak sebelum dia ke sekolah sambil berselawat di dalam hati.<br /> Memperbanyakkan doa kepada Allah s.w.t dan mengamalkan zikir.<br /> <br />
Diharap perkongsian tips anak malas belajar di dalam pelajaran ini
memberi seribu satu manfaat yang bermakna untuk para ibu bapa. Ibu bapa
harus bijak berbicara dengan lembut terhadap si anak kerana setiap
perkataan yang keluar dari mulut seorang ibu adalah doa buat mereka.</span></span></span><br />
<br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">sumber : fb </span></span></span>Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-27254364781302153382014-11-01T10:06:00.000+08:002014-11-01T10:06:00.518+08:00Petua Kecilkan Punggung dengan Cepat<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigsZqgURUyHUy-l08de8GcnELd7-D-cImNQ1-B1VT4MTmeSA6Lab2l93Qdkq_D0PxrIMpPgXTLyyBzhI1S34Y9AIOTLdpXEEkuxLPS-EDsJUEMAOJNSQ4tfv_6xUFJSGF0zOty3uhOcGE/s1600/10356266_784169691631405_2176837918361557581_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigsZqgURUyHUy-l08de8GcnELd7-D-cImNQ1-B1VT4MTmeSA6Lab2l93Qdkq_D0PxrIMpPgXTLyyBzhI1S34Y9AIOTLdpXEEkuxLPS-EDsJUEMAOJNSQ4tfv_6xUFJSGF0zOty3uhOcGE/s1600/10356266_784169691631405_2176837918361557581_n.jpg" height="213" width="320" /></a><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">Tidak selesa dengan bentuk punggung yang besar? Ketahui cara mengecilkan punggung dengan cepat.<br />
Memiliki tubuh langsing dan ideal tentunya menjadi idaman bagi setiap
orang. Apatah lagi, bagi kaum wanita yang umumnya sentiasa ingin
nampaklangsing dan menawan.<br /> Bentuk atau ukuran punggung yang
berlebihan boleh menjadi salah satu penghalang seseorang dalam meraih
keyakinan dirinya. Tambahan pula ‘kema<span class="text_exposed_show">ntapan’punggungnya itu sering menarik perhatian orang, terutama kaum lelaki. Malu, eh!!</span></span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><br />
Bagi anda yang memiliki punggung besar, jangan terburu-buru mahu
melakukan cara yang tidak sihat seperti membuat pembedahan plastik ,
sedut lemak dan sebagainya.<br /> Anda harus ingat, memiliki punggung
besar adalah satu anugerah Tuhan yang wajar anda syukuri kerana tidak
semua wanita berpeluang untuk memilikinya. Jika keadaan itu tetap
membuatkan anda berasa tidak selesa, anda jangan susah hati kerana ada
beberapa tips dan cara yang anda boleh lakukan bagi menyelesaikan
masalah tersebut.</span></span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><br /> Baik paha mahupun punggung yang besar atau lebar
itu boleh dikecilkan dengan mudah, kerana punggung terdiri daripada
jaringan lemak dan kulit.Bersenamlah secara teratur supaya lemak-lemak
yang terdapat di punggung dapat dihapuskan dengan mudah.<br /> <br /> 1. Lakukan Senaman Kardio<br />
Cara terbaik untuk mengecilkan punggung dengan cepat atau pantas dalah
dengan bersenam. Apabila anda melakukan diet makanan berlemak namun
disebabkan anda tidak bersenam, hasilnya tidak akan dapat dilihat dalam
waktu yang singkat. Bahkan, mungkin juga tidak berhasil.<br /> Tambahan
pula dengan berdiet tanpa bersenam, berat ‘massa’ tubuh akan turun
tetapi tubuh yang telah membesar kemudian kehilangan ‘massa’ beratnya
akan jadi menggelebeh yang juga dapat dihilangkan secara semulajadi
dengan bersenam.<br /> <br /> Bersenam tidak semestinya harus melakukan
aktiviti yang berat. Usah memaksa tubuh melakukan senaman yang di luar
kemampuan tubuh kerana ia mungkin akan menyusahkan atau menyakitkan diri
anda sendiri.<br /> Untuk mengecilkan punggung dengan cepat, anda boleh
melakukan senaman dengan cara yang sederhana dan tidak perlu
terburu-buru untuk ke gym dan sebagainya. Lakukan senaman ringan di atas
katil ataupun sofa pun boleh! Yang penting, anda selesa.<br /> <br />
Caranya, posisikan tubuh pada posisi terlentang dan simpan tangan di
sebelah badan. Pilih tempat yang paling selesa untuk melakukan senaman
ini. Kemudian angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian dengan
gerakan ke atas dan ke bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.<br /> <br />
Kemudian lakukan gerakan seperti mengayuh basikal. Ingat, dalam senaman
jumlah yang banyak tidak bermakna apabila tidak dilakukan dengan baik.
Oleh sebab itulah, lakukan gerakan mengayuh basikal dengan perlahan,
tapi pastikan ia berjaya dibuat sebanyak 15 kali.<br /> <br /> Kedua-dua
gerakan senaman ini elok dilakukan pada setiap pagi setelah bangun tidur
dan juga pada malam hari sebelum tidur. Jika mahu atau berasa tubuh
sudah mampu untuk melakukannya lebih, jangan lupa untuk menambah
jumlahnya ya!<br /> <br /> 2. Berjalan Kaki Atau Lompat Tali<br /> Apabila
ingin melakukan gerakan senaman lainnya, lebih baik pilih senaman yang
memang untuk paha dan punggung seperti berjalan kaki atau lompat tali.<br />
Dengan berjalan kaki, secara tidak langsung anda telah menggerakan
punggung anda. Bahkan senaman berjalan kaki juga biasanya tidak terlalu
disedari, namun banyak kebaikannya. Dengan berjalan kaki sebanyak
sepuluh ribu langkah setiap hari, maka kaki, paha dan punggung anda akan
menjadi lebih kecil dan menarik.<br /> <br /> 3. Jaga Pola Pemakanan<br /> Anda disarankan untuk makan secara teratur. Biar kerap, tetapi dalam jumlah makananyang sepatutnya.<br />
Perbanyakkan makanbuah dan sayuransegar agar tubuh mendapat jumlah
vitamin dan mineral, juga membantu membakar lemak dalam tubuh. Hindari
pengambilan lemak, karbohidrat serta gula .<br /> Selain itu, anda juga
harus perbanyakkan minum air putih. Biarpun nampak seperti tidak ada
kaitannya dengan proses mengecilkan punggung atau paha, tetapi anda
harus ingat ya. Untuk mengeluarkan lemak dan kalestrol jahat dari dalam
tubuh diperlukan metabolisme tubuh yang lancar.<br /> </span></span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">4. Bernafas Dan Cuba Kalahkan Nafsu!<br />
Biasanya ketika sedang stres, seseorang itu cenderung mencari jalan
pintas yang juga akan menambah kalori. Jadi, ini bermakn kita akan
membuat pilihan makanan yang lebih baik ketika sedang bersantai! Untuk
mengatasinya, cuba lakukan latihan pernafasan seperti yoga. Ketika
sedang rileks, kita tidak akan berasa lapar. Jika dilakukan secara
teratur, anda pasti akan merasakan manfaatnya.<br /> <br /> Penjelasan di
atas adalah beberapa tips dan cara pantas untuk anda mengecilkan
punggung secara semulajadi. Selamat mencuba dan semoga anda mendapat
bentuk paha dan punggung yang ideal.</span></span></span><br />
<br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">sumber : fb </span></span></span>Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-86460057776285871612014-10-31T09:58:00.000+08:002014-10-31T09:58:00.382+08:00Tips nak Menghalau Lalat<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSmgqDIDTPCrOt5zN6JaIGKt4HZQguRY8Azayng0tIq5rm4in9l5qeb-Yae7L1T0UcdBWqhVWhtxte5o8pXnZ2-QPlCyCbkSyUrqv7A5uXSRz9nugfClbFxy4jPaFcnDW-UNBKhyiOVu0/s1600/makananlalatdalam.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSmgqDIDTPCrOt5zN6JaIGKt4HZQguRY8Azayng0tIq5rm4in9l5qeb-Yae7L1T0UcdBWqhVWhtxte5o8pXnZ2-QPlCyCbkSyUrqv7A5uXSRz9nugfClbFxy4jPaFcnDW-UNBKhyiOVu0/s1600/makananlalatdalam.jpg" /></a><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">Cara-cara nak Menghalau Lalat<br /> Petua Nenek <br /> <br /> Adakah anda tidak suka dengan kehadiran lalat di rumah anda? Jom ketahui teknik menghalau lalat di sini..<br /> <span class="text_exposed_show"><br />
Lalat merupakan sejenis serangga yang mampu terbang dan boleh
menyebarkan penyakit, diisebabkan cara permakanan dan sifatnya yang
sering terbang ke tempat yang kotor seperti dalam tandas, tempat sampah
dan sebagainya.<br /> <br /> Lalat juga adalah salah sejenis serangga
perosak yang paling mudah dijumpai. Namun begitu, jenis lalat buah dan
bunga tidak dikategorikan sebagai pembawa penyakit.<br /> <br /> Kehadiran
lalat pasti lalat merimaskan sesiapa sahaja yang berhadapan dengan
situasi ini. Selain bunyi yang dikeluarkan ketika terbang, ia suka
menghinggap pada badan kita dan keadaan tersebut sangat menganggu.<br /> <br /> Berikut adalah senarai petua bagaimana hendak menghalau lalat.<br /> <br />
1) Ambil dua batang lilin dan nyalakannya. Kemudian letakkan di atas
meja makan atau di kawasan hidangan. Haba daripada lilin amat tidak
disukai lalat.<br /> <br /> 2) Masukkan beberapa kuntum bunga cengkih ke dalam mangkuk atau cawan berisi air. Biarkan terdedah di ruang dapur.<br /> <br /> 3) Letakkan secekak daun kari dalam bekas berisi air dan biarkan di sudut tempat makan atau hidangan.<br /> <br /> 4) Ambik beberapa biji cili besar dibelah dua dan letakkan di atas meja.<br /> <br />
5) Tumbuk kulit kayu manis sehingga hancur. Kemudian taburkan pada meja
makan jika anda tidak mahu lalat datang ke meja makan tersebut.<br /> <br /> 6) Kibaskan daun belimbing kepada lalat yang sedang terbang. Selepas itu lalat akan pergi jauh.<br /> <br />
7) Bagi mengurangkan lalat hinggap pada makanan, sediakan satu uncang
yang diisi kulit kayu manis, bunga lawang dan cengkih di dalamnya.
Gantungkan pada ruang makan yang terdapat lalat.</span></span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"></span></span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"></span></span></span><br />
<br /><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0">8) Campurkan cuka, air dan cecair pencuci pinggan dlm
botol spray. Kemudian spray pada tempat yg nak dibersihkan....</span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0">9) </span></span></span></span></span></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784759528239088:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784759528239088:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784759528239088:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0">Ambil
dettol sebanyak.1 -2 cecair dettol yg disukat dgn menggunakn tudung
penutup botol dettol.....yg warna kuning tu...masukkan dalam bekas
spray...campurkan sedikit je air..jgn banyak sangat sampai penuh botol
spray tu..goncang2 spray tu..spray lah atas meja lantai..kalau byk
sangat lalat..gunakn dettol tanpa di campur dgn air..dgn cara renjiskn.</span></span></span> </span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0">10) Guna </span></span></span></span></span></span><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_785055224876185:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_785055224876185:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_785055224876185:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0">kertas pelekat lalat paling mudah .cepat berkesan. Lalat cicak tikus pon terlekat jika ada</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_784702624911445:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_785055224876185:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_785055224876185:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0"><span data-reactid=".1gk.1:3:1:$comment784204531627921_785055224876185:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0"> </span></span></span> </span></span></span> <br /> Keberkesanan
petua-petua di atas untuk menghalau lalat adalah sementara, sekiranya
anda mengamalkan kebersihan luar dan dalam rumah, sudah pasti lalat
tidak akan hadir di rumah anda. ‘Kebersihan yang bersih bermula daripada
anda sendiri’. Jagalah kebersihan di kawasan anda agar anda tidak di
timpa penyakit di kemudian hari.</span></span></span><br />
<br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">sumber : fb </span></span></span>Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-50502862793459223322014-10-30T09:36:00.001+08:002014-10-30T09:36:31.331+08:00Cara Basuh Sayuran Dari Kekotoran Dan Ulat<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu4yjscZPo1iiBj37GZ9Pj8PS2SeIQfQjB9Lw8CfgHHHp5dFvj2KakuJiDwBWXBoskg_x4tv2thfSyv2S3ImuEtHLDxmx4OBbt9h09PHE5LNJz66MMjYhed3FtlXJG7OhUe4k_NvnLAW0/s1600/sawi+hijau.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu4yjscZPo1iiBj37GZ9Pj8PS2SeIQfQjB9Lw8CfgHHHp5dFvj2KakuJiDwBWXBoskg_x4tv2thfSyv2S3ImuEtHLDxmx4OBbt9h09PHE5LNJz66MMjYhed3FtlXJG7OhUe4k_NvnLAW0/s1600/sawi+hijau.jpg" height="130" width="200" /></a><br /> Walaupun kita biasanya berhati-hati ketika mencuci sayuran, khususnya sayuran berdaun hijau kita biasanya merasa<span class="text_exposed_show">
bimbang dikhuatiri masih ada telur-telur bahkan ulat-ulat terdapat
bersarang dibelakangnya yang tidak kita lihat. Rasa bimbang itu
menyebabkan kita mengambil masa yang panjang untuk mencuci sayur dan
sudah pasti akan menggunakan air yang banyak. </span><br />
<br />
<span class="text_exposed_show">Disini saya syorkan anda
mengikuti cara ini yang dirasakan pasti anda tidak akan lagi merasa
bimbang atau khuatir, terutama jika memakan sayuran yang berupa ulam,
termasuklah ulam raja, mahupun kangkong serta bayam. </span><br />
<br />
<span class="text_exposed_show">Caranya mudah saja,
setelah anda bersihkan sayuran tadi dengan air sepintas lalu, lalu anda
rendamkan sayur tadi sehingga tenggelam dengan air dalam sebuah mangkuk
besen yang semuanya. Kemudian anda masuklah garam dan cuka.Biarkan
beberapa ketika sayuran tadi terendam, Hasilnya anda pasti mendapati
kekotoran keluar dari sayuran tadi termasuk ulat-ulat, kutu dan
sebagainya. Ulat-ulat tadi terlepas dari daun dan ini akan memudahkan
lagi untuk anda mencucinya dan anda tidak perlu bimbang lagi.</span><br />
<br />
<span class="text_exposed_show">sumber : fb </span><br />
<span class="text_exposed_show"><br /></span>Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-47508085499784479202014-10-29T16:32:00.001+08:002014-10-29T17:10:37.496+08:00Cara untuk mengelakkan Demam Kuning/ Juandis pada BayiAlhamdulilah sebulan yang lalu Marza baru melahirkan seorang putri iaitu cahaya mata yang ke-3, Yang paling best kelahiran yang ni ialah putri ku ini boleh dikatakan bebas demam kuning. Nurse yang datang check-up kat rumah kata hanya ada sedikit je demam kuning. Dia sarankan cuma kerapkan bagi susu badan, disamping tu juga letak bayi di tepi tingkap bagi dpt silau cahaya matahari. Putri ku ini juga tak perlu pergi ke hospital untuk diambil darah.<br />
<br />
Jika anak-anakku sebelum ini, kedua-dua kena demam kuning yang agak tinggi. Anak yang kedua kena tahan di dalam wad 3 hari & diletak di bawah lampu cahaya biru (fototerapi). Anak yang sulung tidak masuk ke dalam wad, tetapi kena berulang alik ke hospital setiap hari untuk diambil darah. Kaki mereka habis la lebam-lebam sebab kesan kena cucuk jarum untuk ambil darah. Kesian tengok nya.<br />
<br />
Dalam blog KAI sebelum ini ada juga post mengenai <a href="http://kasihanakibu.blogspot.com/2013/04/jaundis-sakit-kuning.html" target="_blank">Demam Kuning/ Juandis.</a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj4X9-8fWJpPYVQdZjf6bmO0sisE0YmRPu-qZhn44vMR8SeJSF7Fo1FpjdYebUyFhXRNsZCyscckTFqTxLz1-ESUzRDWpPmeCb1LbKHJvkVHgggzOwUekF78o5MD-qoVN3aHRyKL1oABE/s1600/nutrigoat.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj4X9-8fWJpPYVQdZjf6bmO0sisE0YmRPu-qZhn44vMR8SeJSF7Fo1FpjdYebUyFhXRNsZCyscckTFqTxLz1-ESUzRDWpPmeCb1LbKHJvkVHgggzOwUekF78o5MD-qoVN3aHRyKL1oABE/s1600/nutrigoat.jpg" height="200" width="200" /></a>Semasa mengandung kali ini, memandangkan anak-anak saya sebelum ini ada demam kuning, jadi saya cuba cari kaedah bagi mengelakkankan bayi ini kena demam kuning sama. Jadi sewaktu 7 bulan ++ saya amalkan minum susu kambing NUTRI GOAT MIRACLE 8 sekali sehari.<br />
Alhamdulillah hasilnya putri ku ini hanya ada sedikit juandis atau boleh dikatakan bebas juandis.<br />
<br />
Jadi kepada ibu-ibu yang mengandung di luar sana ingin mencuba susu kambing NUTRI GOAT MIRACLE 8 ini boleh hubungi Marza <span style="color: blue; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">AGENT NUTRI GOAT MIRACLE 8</span><span style="color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;"> ,</span><br />
<div style="background-color: white; color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="color: #4e2800;">Whatsapp/ pm :</span><span style="color: blue;">014 - 2682155</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="color: #4e2800;">email: </span><span style="color: blue;">max_min9@yahoo.com</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
Boleh hantar menggunakan Pos Laju/ Kurier </div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
Boleh juga COD, area PANDAN INDAH, AMPANG dan kawasan sekitarnya.</div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
(atau pick-up point Tesco Ampang)<br />
<br />
...........♥♥♥............</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-72861817278790990322014-10-27T11:19:00.000+08:002014-10-29T17:14:45.466+08:00Susu Kambing Nutri Goat Miracle 8<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;"><span style="color: blue; font-size: large;">~ KEKAL AKTIF ~</span></b></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;"><span style="color: blue;"><br /></span></b></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="color: purple;">Dengan</span><span style="color: purple; font-size: small;"> </span><b><span style="color: blue;">NUTRI GOAT MIRACLE 8</span></b></div>
<div style="color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
Susu NUTRI GOAT MIRACLE 8 dari susu kambing asli dari New Zealand. </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
Ia diinovasikan dengan 8 makanan Sunnah Nabi kita seperti </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
- Habbatussauda, </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
- Kurma</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
- Delima </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
- Buah Zaiton</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
- Buah Tin</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
- Saffron</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
- Madu </div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
- Kismis.</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrPedBI2VKDKO7bHPskIZqgvMlQKQRGYdgLScp5OdOa9feXtUw-Gx1Yk8aJ44TKPVjlxvKa79OrKCrGz-tYRgCY9w3ZU_woZbYtL2yPBSZE222SBCfxHlpYdQvpAwmAKhrco5BE2kllxg/s1600/1520793_499340426852967_853670411_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrPedBI2VKDKO7bHPskIZqgvMlQKQRGYdgLScp5OdOa9feXtUw-Gx1Yk8aJ44TKPVjlxvKa79OrKCrGz-tYRgCY9w3ZU_woZbYtL2yPBSZE222SBCfxHlpYdQvpAwmAKhrco5BE2kllxg/s1600/1520793_499340426852967_853670411_n.jpg" height="319" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kebaikan Susu Nutri Goat Miracle 8 memang menakjubkan!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Antara khasiatnya :-<br />
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div>
<ul style="color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Merendahkan kolestrol</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Memberi tenaga kepada ibu mengandung</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Mengurangkan risiko jaundice/demam kuning pada bayi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Sumber kalsium yang tinggi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Melawaskan perkumuhan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Menguatkan sistem imunisasi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Meningkatkan daya ingatan dan fokus</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; text-align: left;">Menambahkan susu badan </li>
</ul>
<div style="color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;">
<br /></div>
<div style="color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;">
NUTRI GOAT MIRACLE 8 ini sesuai diminum oleh semua peringkat umur.</div>
</div>
<div style="color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;">
<div style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="color: #4e2800;">Kepada sesiapa nak mencuba atau berminat boleh hubungi Marza </span><span style="color: blue;">AGENT NUTRI GOAT MIRACLE 8</span><span style="color: #4e2800;"> ,</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="color: #4e2800;">PM/whatsapp :</span><span style="color: blue;">014 - 2682155</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="color: #4e2800;">email: </span><span style="color: blue;">max_min9@yahoo.com</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
Boleh hantar menggunakan Pos Laju/ Kurier </div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
Boleh juga COD, area PANDAN INDAH, AMPANG dan kawasan sekitarnya.</div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
(atau pick-up point Tesco Ampang)</div>
<div style="background-color: white; color: #4e2800; line-height: 18.2000007629395px; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;">
<div style="text-align: center;">
...........♦♦♦........</div>
</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-60905451843610125482014-01-05T10:52:00.000+08:002014-10-29T15:25:39.890+08:00Musim demam denggi<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjkS9HHpLXdJTA8bqnLZ963vtMYo06YITSCY1b8L6-XGjkDXUphTd5YbV_4aWtu4A8zJKh7DNuWEql-NATl0XDAG6NWfNA9LIflNCGf0_I_SlJSARg05fNi421sNqkD6QPvrW07OZPoRA/s1600/100+plus.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjkS9HHpLXdJTA8bqnLZ963vtMYo06YITSCY1b8L6-XGjkDXUphTd5YbV_4aWtu4A8zJKh7DNuWEql-NATl0XDAG6NWfNA9LIflNCGf0_I_SlJSARg05fNi421sNqkD6QPvrW07OZPoRA/s200/100+plus.jpg" height="141" width="200" /></a>Sekarang ni banyak betul yang kena demam denggi. Rakan sekerja/ ahli keluarga rakan sekerja di ofis pun dah 4 orang yang kena demam denggi. Hingga kan Mat Yo (footballer) pun baru-baru ni kena sama.<br />
<br />
Sebelum ini, marza ada share <a href="http://kasihanakibu.blogspot.com/2012/06/pokok-halau-nyamuk.html" target="_blank">pokok untuk halau nyamuk</a>. Itu mungkin salah satu cara untuk mencegahnya.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd0bXeFAuyeqmL5lIHPMrENCbs6gg7GeYUs7Lsmtrv1qNtmTZzm_7OoqeNGBnpSCQxRmhSI6GdFSlaXAWCImbO1ShHIuZdZJQI9WzTRVVyfnHLx6lxfWyYw9C4OnQCEHc7sEVXi49Im2o/s1600/crab.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd0bXeFAuyeqmL5lIHPMrENCbs6gg7GeYUs7Lsmtrv1qNtmTZzm_7OoqeNGBnpSCQxRmhSI6GdFSlaXAWCImbO1ShHIuZdZJQI9WzTRVVyfnHLx6lxfWyYw9C4OnQCEHc7sEVXi49Im2o/s200/crab.jpg" height="200" width="150" /></a></div>
<br />
<br />
Tapi kalau dah dijangkiti apa yang nak dibuat. Ada yang bagi petua kalau kena demam denggi, kena banyak Minum AIR 100 PLUS dan Makan SUP KETAM. Kalau dimasukkan di dalam wad, dia akan dimasukkan air dan doc akan suruh kita minum banyak air/ jus buah-buahan (contoh jus tembikai ke). Ini akan menyebabkan kita kerap kencing dan kumannya akan keluar. <br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;">KasihAnakIbu: Kebersihan itu penting. Sama-samalah kita menjaga kebersihan persekitaran rumah kita.</span>Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-66389964657885111332014-01-04T10:24:00.002+08:002014-01-05T19:26:10.740+08:00Teka-Teki Lawak...release tension jap..Apa kata rehat-rehatkan minda sekejap, kita tengok teka-teki lawak dulu...disamping itu juga boleh buat excercise muka, tak la tengang sgt muka tu....hehehe.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60ynl1vrlGSjS03GpI4_PTSaTs9xx21mGLyWulAmgN5gZxGI5Cx2SXanYDntZL1gZ3sVG5owbxPmnizYo9dsE2v7S8terVDHet4x8alRUAK2Z75ZJ2bLLTO5S-gQ-Wy-rO-dUBhHUfBs/s1600/Laughing-Smiley.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60ynl1vrlGSjS03GpI4_PTSaTs9xx21mGLyWulAmgN5gZxGI5Cx2SXanYDntZL1gZ3sVG5owbxPmnizYo9dsE2v7S8terVDHet4x8alRUAK2Z75ZJ2bLLTO5S-gQ-Wy-rO-dUBhHUfBs/s200/Laughing-Smiley.jpg" width="200" /></a>Soalan : Kenapa pokok kelapa di depan rumah harus ditebang?<br />
Jawapan : Mestilah kena tebang, siapa nak pokok kelapa. Gila apa!<br />
<br />
Soalan : Banyak-banyak kotak, kotak apa yang tak boleh diangkat?<br />
Jawapan : Kotak Penalti!<br />
<br />
Soalan : Hitam & berpeluh itu apa?<br />
Jawapan : Semut hitam tengah berjogging<br />
<br />
Soalan : Apa dia pergi terbang balik berenang?<br />
Jawapan : Pancing sebab bila kita campak joran, ia terbang tapi bila dah dapat ikan dia berenang.<br />
<br />
Soalan : 3 kepala, 6 mata, 8 kaki. Apakah bendanya itu?<br />
Jawapan : Koboi naik kuda bawa ayam.<br />
<br />
Soalan : Orang yang kena penyakit AIDS boleh tahan berapa hari?<br />
Jawapan : 3 hari sebab<br />
A : Ahad<br />
I : Isnin<br />
D : Dan<br />
S : Selasa<br />
<br />
Soalan : Kenapa pemandu teksi minta duit nanti. Kenapa dia tak minta duit dulu sebelum memulakan perjalanan?<br />
Jawapan : Sebab kalau dia minta duit dulu nanti duit itu tak laku sebab itu duit lama.<br />
<br />
Soalan : Apa persamaan kain jemuran dengan telefon?<br />
Jawapan : Dua-dua kalau dah 'kringgg boleh diangkat.<br />
<br />
Soalan : Masa dia hidup kita menyanyi, masa dia mati kita tepuk tangan?<br />
Jawapan : Lilin masa sambut HAPPY BIRTHDAY.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">sumber : Majalah Mastika</span><br />
<br />
p/s : Itu dulu buat masa ni, kalau ada lagi teka-teki nanti marza share lagi...heheMarzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-72580892786764854322013-11-07T15:01:00.003+08:002013-11-07T16:40:15.154+08:00Tips untuk putus susu ibuMemandangkan anak ku (Ikhlas ) yang kedua telah lebih 3 tahun, saya pun cari-cari info di google cara & tips nak putus menyusu. Antara cara dicadangkan:-<br />
<br />
1. Letak kopi atau nescafe di puting.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG3B2CBDhltoPDO-uPBZL1COAXct7jA93JG47Q81NwDIpiUt06uIAw9kLp0D6rBHpwGoy5shL46CbMnub3uAjDttNxN8e3TGJ5kFs1VifArNfD6WViHH2kmlzbUcr8Py8B2Ct8tUPzGmI/s1600/patawali.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG3B2CBDhltoPDO-uPBZL1COAXct7jA93JG47Q81NwDIpiUt06uIAw9kLp0D6rBHpwGoy5shL46CbMnub3uAjDttNxN8e3TGJ5kFs1VifArNfD6WViHH2kmlzbUcr8Py8B2Ct8tUPzGmI/s200/patawali.jpg" width="200" /></a>2. Guna akar patawali. Caranya potong akar patawali and ambil getah dia & sapu kat puting. Ianya rasa sangat pahit. Getahnya tu tidak berbau & tidak mengotorkan baju dalam. Pokoknya jenis menjalar & menggerutu. Ianya juga banyak dikampung2. Akar pokok ini juga biasanya direbus & diminum oleh orang yang ada kecing manis (diabetis).<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi67rEw15Pq7Q9x3JSVFzxen1nn_P3sq4S-QDaYiygKT5BD6eK-MHjIWncSrNEXmEJX1QdKcwcC2UcdZ1mnLCC08XvRlmsRlkqFF5Of1WUK0dm0rExq0Jup_TmZgk9hgeylkKT4rcnAwQw/s1600/Tunjuk+langit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi67rEw15Pq7Q9x3JSVFzxen1nn_P3sq4S-QDaYiygKT5BD6eK-MHjIWncSrNEXmEJX1QdKcwcC2UcdZ1mnLCC08XvRlmsRlkqFF5Of1WUK0dm0rExq0Jup_TmZgk9hgeylkKT4rcnAwQw/s200/Tunjuk+langit.jpg" width="200" /></a><br />
3. Guna Tunjuk Langit. Biasanya tunjuk langit dijual ini dijual biji kecil-kecil. Contoh gambar yang kecil dibawah. Caranya kupas bijinya itu & ambil isinya yang berwarna putih. Hancurkan isinya itu & sapu di puting. Buah ini juga rasanya sangat pahit. Ianya ada banyak khasiat terutamanya untuk orang yang ada diabetis. Sekarang ini juga buah ini telah dikomersilkan & dibuat kapsul. <br />
<br />
<br />
<br />
Pada pendapat saya cara ke-2 & ke 3 tu, in sya Allah boleh berjaya. Memandangkan sebelum ini saya pernah rasa ke dua-duanya & rasanya amatlah teramat pahit sekali. Jadi sebelum kita bagi kpd anak kita nenen yg telah disapu tu, sediakan dulu susu botol. Kalau tak nanti, anak kita akan berkerut2 kepahitan..hehe.. Hari tu dah beli buah tunjuk langit kat chow kit, sepeket kecil rm5. Tapi en. husband kata awal tahun depan la kita cuba, kesian kat dia.<br />
<br />
Disamping itu juga boleh juga kita guna cara psikologi:-<br />
<li style="text-align: justify;">Gunakan cara memujuk. </li>
<div style="text-align: justify;">
Kita gantikan secara beransur-ansur teknik penyusuan badan dengan cara lain untuk memupuk anak. Jika biasanya menyusukan bayi anda untuk menenangkannya, cuba cara lain untuk membuatkan dia tenteram sama ada dengan membaca buku bersama-sama, menyanyi ataupun bermain.</div>
<br />
<li style="text-align: justify;">Lengahkan masa penyusuan. </li>
<div style="text-align: justify;">
Melambatkan masa penyusuan akan lebih berkesan sekiranya anak anda lebih tua dan boleh memahami penerangan anda. Apabila anak yang bertatih minta disusukan, katakan anda akan menyusukannya dalam sedikit masa dan alihkan tumpuannya kepada aktiviti lain. Jangan menyusukannya di awal petang dan beritahu dia mesti tunggu sampai masa tidur.</div>
<br />
<li style="text-align: justify;">Cari waktu yang sesuai untuk bercerai susu. </li>
<div style="text-align: justify;">
Peristiwa besar akan membuatkan proses bercerai susu lebih susah. Adakah anak anda sakit baru-baru ini? Selalunya bayi yang tidak sihat mahu menyusu lebih kerap. Sebenarnya, penyusuan badan mungkin mendatangkan kebaikan untuk bayi yang sakit</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Selamat Mencuba...</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
sumber : blogger</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-38111130101456849422013-11-06T11:55:00.001+08:002013-11-06T14:53:11.814+08:00Tips Agar Anak Tidur Nyenyak<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Setelah seminggu lebih ni tidur anak ku agak </span><a href="http://kasihanakibu.blogspot.com/2013/11/apabila-anak-bujangku-genap-3-tahun.html" target="_blank"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">meragam</span></a><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, aku pun cari di google dan jumpa tips/ panduan ini dengan harapan agar selepas ni tidur anak ku lebih teratur. Jadi saya copy & share di sini buat panduan bersama.</span><br />
<strong><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiplbMkO4SmbGefrT2iiXkXNTfLFeGXbQwwI4nhEuMc-JhqShkVOT1_zHM_SJXPFyFfcz6rutyLS0Nl5WJSJJaL9M-r8K0rbyOYAuzg9DavC0KF6vS9H4tjvfa5QA6jIS8iisWKDZ3uZWw/s1600/toddler-sleep-routine.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black;"></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiplbMkO4SmbGefrT2iiXkXNTfLFeGXbQwwI4nhEuMc-JhqShkVOT1_zHM_SJXPFyFfcz6rutyLS0Nl5WJSJJaL9M-r8K0rbyOYAuzg9DavC0KF6vS9H4tjvfa5QA6jIS8iisWKDZ3uZWw/s1600/toddler-sleep-routine.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><span style="color: black;"> </span></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiplbMkO4SmbGefrT2iiXkXNTfLFeGXbQwwI4nhEuMc-JhqShkVOT1_zHM_SJXPFyFfcz6rutyLS0Nl5WJSJJaL9M-r8K0rbyOYAuzg9DavC0KF6vS9H4tjvfa5QA6jIS8iisWKDZ3uZWw/s1600/toddler-sleep-routine.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiplbMkO4SmbGefrT2iiXkXNTfLFeGXbQwwI4nhEuMc-JhqShkVOT1_zHM_SJXPFyFfcz6rutyLS0Nl5WJSJJaL9M-r8K0rbyOYAuzg9DavC0KF6vS9H4tjvfa5QA6jIS8iisWKDZ3uZWw/s320/toddler-sleep-routine.jpg" width="320" /></span></a><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Panduan membentuk tabiat tidur yang baik:</strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong>1. Lakukan aktiviti pada siang hari.</strong></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Pada waktu siang, lakukan aktiviti bersama-sama dengan bayi. Misalnya mengajaknya berbual-bual bersama, menyanyi atau bermain. Biasakan bayi dengan kebisingan rumah seperti bunyi orang memasak, televisyen atau penyedut hampa gas. Stimulasi sebegini pada waktu siang hari membantu tidur yang lebih baik pada waktu malam.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong>2. Pantau tidur siang anak anda.</strong></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Tidur sekejap pada waktu siang amat penting tetapi jika tidur terlalu lama pada waktu siang akan mengganggu pola tidur anak anda pada waktu malam.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong>3. Ikut rutin waktu tidur yang konsisten.</strong></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Sebelum tidur, mandikan dia, buat urutan ringkas sambil membelai badannya. Ketika di bilik tidur menyanyi dan bacakan buku untuknya. Lama kelamaan bayi anda akan mengaitkan semua aktiviti ini dengan tidur.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong>4. Tidurkan bayi ketika mengantuk.</strong></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Walaupun dia belum tidur, tetapi sudah mulai mengantuk, bawa dia ke biliknya.</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Ini boleh membantu anak mengaitkan rasa mengantuk dengan tidur. Bagaimanapun, pastikan katilnya kemas daripada anak patung, bantal atau selimut kerana ia mungkin membuat dia lemas tanpa sedar.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong>5. Beri masa untuk dia bertenang.</strong></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Bayi kerap menggeliat dalam tidur mereka. Kadangkala ia menyebabkan kebisingan.</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Selain itu, dia mungkin merengus atau menangis sebelum bertemu posisi tidur</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">yang selesa. Tunggu beberapa saat sebelum bertindak balas kerana kadangkala dia akan senyap dengan sendirinya.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: black;"><a name='more'></a></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Bagaimanapun, jika anda merasakan dia lapar atau terganggu dengan mimpi ngeri dan tangisannya tidak berhenti, bercakaplah dengannya secara tenang. Anda juga boleh membelai dan menepuk belakangnya. Dengan cara begitu, dia tahu anda ada di sisinya dan membantu untuk dia tidur.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong>6. Pastikan malamnya sentiasa gelap.</strong></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Jika bayi perlu minum susu pada waktu malam, guna lampu yang suram cahayanya.</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Suara anda juga harus perlahan. Ia membantu memberitahu bayi, masa itu adalah untuk tidur.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong>7. Elakkan menonton televisyen</strong></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.18px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Elakkan anak-anak tidur di ruang tamu sambil menonton televisyen. Pastikan ibu bapa menetapkan rutin menonton sebelum waktu tidur kemudian tidak membenarkan anak-anak menonton lagi. Ini bagi memastikan mereka memahami rutin tidur harian mereka.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Berikut adalah tidur yang cukup mengikut usia :-</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Kanak-kanak berusia 2 tahun perlu mendapat tidur yang cukup selama 13 jam.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Kanak-kanak berusia 3 tahun perlu mendapat tidur yang cukup selama 12-13 jam.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Kanak-kanak berusia 4 tahun perlu mendapat tidur yang cukup selama 11-12 jam.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Kanak-kanak berusia 5-8 tahun perlu mendapat tidur yang cukup selama 10-11 jam.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Trebuchet MS", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 11px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tentu kebanyakan ibu bapa biasa dengan situasi anak kecil berusia dua hingga empat tahun sukar tidur malam. Biasanya mereka sukar mematuhi arahan untuk tidur sehingga kadang kala terpaksa berlaku ‘perang tidur’.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Trebuchet MS", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 11px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dia begitu asyik bermain atau menonton televisyen sehingga akan mengamuk jika disuruh berhenti melakukan aktiviti tersebut. Sebenarnya dia <strong>tidak mahu meninggalkan aktiviti</strong> tersebut sebelum tidur.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Trebuchet MS", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 11px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sebagai ibu bapa anda perlu bijak memainkan peranan. Tidak boleh terlalu keras dan tidak boleh juga terlalu menurut kehendak anak. Anak-anak usia tersebut biasanya <strong>mengalami kekeliruan</strong> setiap kali tiba waktu tidur.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Trebuchet MS", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 11px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dengan <strong>menetapkan peraturan dan rutin sebelum tidur</strong> sejak usia bayi lagi, anda telah mengajar mereka tabiat tidur yang baik dan sudah tentu memudahkan mereka tidur awal. Apa yang boleh anda lakukan ialah mewujudkan kebiasaan atau rutin setiap kali tiba waktu tidur. Secara tidak langsung, ia menggalakkan tabiat tidur yang baik kepadanya.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Trebuchet MS", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 11px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Antara petunjuk bahawa sudah tiba masa tidur adalah <strong>membacakannya koleksi buku cerita</strong> sebelum tidur, membacakannya <strong>doa tidur dan zikir</strong>, mengajaknya <strong>menggosok gigi</strong> apabila tiba waktu tidur.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Trebuchet MS", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 11px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dengan yang demikian, dia akan faham bahawa waktu tidur sudah tiba. Jadi, dia perlu menyiapkan dirinya untuk tidur. Jika rutin ini sudah diajar sejak kecil, percayalah, anak anda akan mudah tidur.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Trebuchet MS", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.3; margin: 0px 0px 11px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Setiap kanak-kanak memerlukan waktu tidur yang berbeza. Namun, secara umumnya, anak berusia dua tahun memerlukan 13 jam waktu tidur dalam sehari. Biasanya mereka akan tidur antara 11 hingga 12 jam di waktu malam dan tidur petang sekali selama satu atau dua jam sehari.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 14px/1.3 "Trebuchet MS", Arial, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: normal; margin: 0px 0px 11px; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
sumber : <span style="color: #444444; font-family: Arial;">hmetro & </span>pama</div>
Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9120161049457865882.post-5311794080132459932013-11-04T11:00:00.002+08:002013-11-04T11:00:47.462+08:00Tahniah Pasukan Tok Gajah<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pasti semua telah maklum bahawa Pasukan Pahang telah memenangi Piala Malaysia bagi musim ini. Pasukan Tok Gajah ini telah mengalahkan <em>The Red Warriors</em> 1 - 0 di stadium Shah Alam malam tadi. Jaringan tunggal tersebut dihasilkan oleh pemain import dari Argentina, Matias Ruben Conti.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Saya selaku anak Pahang berbangga dengan pencapaian ini, walaupun semalam tengok live di tv en. husband berebut-rebut remote dengan anak yg nak tengok 611. hehehe...Berbaloi-baloi kerajaan Pahang memberikan cuti peristiwa hari ini. Kalau dipanjangkan cuti kpd kl kan baguss..hehehe.. Pepagi tadi ni anak ku cakap gomo..kelate..gomo..aik.. Mesti dia dengar apa ayah dia cakap semalam ni..Walau ape pun ,Tahniah sekali lagi diucapkan... HOGOH..PAHANG HOGOH.. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikSl8hXShg4i1AUJ4FG0KJ8dJfKDqTzgEg4ZJbvxvgjleiRXSQ2RRtTnH89V7UXRdwxOWw84R5P-i4Oy4IlwKMhz_-nwJlbcUCy7cJbMy-75AEyt3wvMMlC_kpn7O1S6J_cfnAma7BFLw/s1600/Pahang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikSl8hXShg4i1AUJ4FG0KJ8dJfKDqTzgEg4ZJbvxvgjleiRXSQ2RRtTnH89V7UXRdwxOWw84R5P-i4Oy4IlwKMhz_-nwJlbcUCy7cJbMy-75AEyt3wvMMlC_kpn7O1S6J_cfnAma7BFLw/s320/Pahang.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Marzahttp://www.blogger.com/profile/00190409047129257116noreply@blogger.com0