Mari kita cuba aplikasikan tips ini utk dptkn tidur yg nyenyak
1. Tidak merokok di dalam bilik tidur.
2. Tidak mengambil minuman yg mengandungi kafein (termasuk berkarbonat) selepas pukul 4 ptg
3. Tidak ada televisyen& komputer di dlm bilik tidur
4. Tidak meletakkan kasut di dlm bilik
5. Baca buku jika sukar tidur.
6. Pastikan bantal dan tilam yg digunakan selesa.
Sumber dari : Kosmo 29.4.2010
No comments:
Post a Comment