Thursday, April 29, 2010

Tips Tidur Nyenyak

Mari kita cuba aplikasikan tips ini utk dptkn tidur yg nyenyak

1. Tidak merokok di dalam bilik tidur.
2. Tidak mengambil minuman yg mengandungi kafein (termasuk berkarbonat) selepas pukul 4 ptg
3. Tidak ada televisyen& komputer di dlm bilik tidur
4. Tidak meletakkan kasut di dlm bilik
5. Baca buku jika sukar tidur.
6. Pastikan bantal dan tilam yg digunakan selesa.


Sumber dari : Kosmo 29.4.2010