Friday, April 17, 2015

Food Feeder untuk Bayi

 Sekarang ini anakku Orked dah berusia 6 bulan ++. Dia sekarang ni sudah pandai meniarap dan mengengsot-engsot (abang dan kakak dia kata macam ulat). Jadi semua barang dia nak capai dan masuk ke dalam mulut.  Memandangkan dia sudah boleh makan, jadi maza cadang nak bagi makanan guna food feeder. Bila survey-survey kat internet, ada banyak brand food feeder ni. Antaranya macam kat gambar bawah. Harga nya boleh tahan gak mahalnya.

Thursday, April 16, 2015

Resepi Sihat - Lempeng Kelapa

Lempeng Kelapa Stevia

Bahan-bahan
300g Tepung Gandum
100g Kelapa Parut
Garam secukup rasa
7 titis Stevia (secukup rasa)
Secawan air (secukupnya)
sedikit mentega

Cara-caranya
1. Kisar kelapa parut & garam dengan 1 cawan air menggunakan blender.
2. Masuk 1/3 tepung gandum dalam blender, kisar hingga sebati.
3. Tuang dalam mangkuk & gaulkan sebati bersama baki tepung gandum tadi.
4. Titiskan stevia, gaul sebati.
5.Panaskan pan/kuali, sapu sedikit mentega. Cedukkan adunan dengan senduk dan ratakan adunan dalam kuali.
6. Masak hingga kekuningan.
7. Siap untuk dinikmati.

Resepi Sihat - Frozen Hot Chocolate

Frozen Hot Chocolate

2 Proteins 0 Fats 2 Carbs
Prep Time: 5 min.
Cook Time: 1 hour freezing time
Servings: 2
Great idea if you're craving something sweet but don't want to ruin you eating habits.

Ingredients
2 Tbsp cocoa powder
Scant 1/16th tsp. salt (do not skip this)
1/2 tsp. Stevia
Enough milk to make blender work(about 1/2 cup)
1 cup milk
1 scoop BioTrust protein powder

Directions
Whisk 1 cup skim milk, cocoa powder, salt, and Stevia in microwave-save bowl. Microwave for 30 seconds, stir, and then microwave for another 30 seconds. Let cool and pour into an ice cube tray. Put in freezer until frozen solid. Pop half of the frozen cubes into a blender, add about 1/2 cup milk (or whatever it takes to make your blender work well) and protein powder. I add a little bit more Stevia to make it a little sweeter while I'm mixing it, but that would be up to you. Blend until smooth. Enjoy

sumber : beyonddiet.com

Well4Life : Circuit Training (Part 2)

Minggu kedua bagi program Well4Life diadakan Circuit Training.

Mula-mula kami berlari keliling dua gelanggang court tennis sebanyak 5 pusingan.
Kemudian kami buat stretching/regangan. Mula dari kepala hingga ke kaki. Selepas itu baru buat exercise workout ‘Circuit Training’. Workout ini sekiranya buat secara rutin, ia boleh tone muscle/membentuk otot dan membakar lemak. Workout ini ada 4 step, detailnya seperti dibawah.

Step 1 : Air Squats
Cara membuat air squats ni, mula-mula berdiri tegak dan angkat tangan ke hadapan (gambar kiri). Kemudian turunkan badan macam nak duduk di atas kerusi (gambar kanan).  Lutut jangan terlalu bengkok ke depan. Kepala dan mata pandang ke hadapan & jangan tunduk. Kemudian berdiri. Buat 10 kali.
 
Step 2 : Push Ups 

Friday, April 10, 2015

Senyum Seindah Suria...

Mak : Jang , amekkan hp mak , kau tolong sms kek along kau yg kek England tu . Apo kaba gak ea? Sihat ko? Den ghindu boto kek dio.        
Anak : Ok, mano henpon ea mak ?        
Mak : Tuu hah ateh mejo.        
Anak : Ok tunggu jap .        
*Si adik pun sms kat abang nya , 1 minit kemudian,*        
Anak : Mak!! Along dah baleh , tompi dio pakai bahaso omputih pulak . Handa dio mak. Tak paham den do    
Mak : Apo dio tulih? Bacokan.        
Anak: "You have an insufficient account credit balance, please reload to stay connected"        
Mak : Sms balik, bagitau kek dio cakap melayu yo lah, awak tu orang ghombau yo, jgn nak eksyen, baru seminggu kek England.
#Jangan ktwa sorg2, c/p 😃😃😃😄😃..😃

Well4Life Stay Fit


Baru-baru ini di ofis adakan program Well4Life fitness. Jadi maza pun ambil kesempatan untuk join bersama. Ia program selama sebulan dan dalam programnya ada aktiviti sekali seminggu. Tetapi aktiviti yang pertama tu, 'Diet Talk' tak join sebab terlepas pandang. Objektif program ini adalah untuk memberikan kesedaran pentingnya menjaga kesihatan dan akan diajar cara-cara bersenam dengan betul.

Disamping itu juga, target bagi program ini adalah untuk menurunkan berat badan, sekurang-kurangnya satu kilogram selama satu bulan. Adalah target itu akan berjaya? Nanti hujung bulan ni kita akan saksikan..hehe..