Pada sesi kali ini, kami diajar workout untuk cardio + abs. Sepatutnya training sesi ni Circuit Run, tetapi hari ni mendung nak hujan jadi training dibuat di dalam dewan sahaja. Pada sesi
Squat
Lunges
Push up...
V-crunch
Plank
Jumping jack
..................~~~...............
V-crunch
Plank
Jumping jack
..................~~~...............
No comments:
Post a Comment